Hot & Healthy
Enkelt og effektivt konsept for deg som vil gå ned i fettprosent, bli sterkere og føle deg bra i egen kropp gjennom sommeren!
Enkelt og effektivt konsept for deg som vil gå ned i fettprosent, bli sterkere og føle deg bra i egen kropp gjennom sommeren!
Livsstilsendring og fremgang kan være enkelt, morsomt og motiverende uten streng diett eller uoverkommelige treningsprogram.
Stort utvalg matplaner og hundrevis av oppskrifter. Normal og familievennlig mat
Bredt utvalg treningsøkter (både styrke og løping) for alle nivåer, teknikkvideoer med lyd
Kontinuerlig tracking og sporing av livsstilsvalg for å sikre at du ser resultaters
Ernæringsråd, livsstilguide, tips og triks, kunnskapsskriv, kalorioversikt, bytteliste +++
Tilgang på 1:1 direktechat m coach (kort svartid). Motivasjon og inspirasjon fra gruppechattene
Anniken R.
Jeg liker dette opplegget her veldig godt! Her får man mange forskjellige både trenings og matplaner så man kan velge akkurat det som passer for seg selv. I tillegg fikk jeg kjempegod hjelp fra Monica til å finne riktige planer for akkurat meg i min livssituasjon akkurat nå. Monica er også er utrolig positiv og nydelig coach som motiverer og er super på å legge ut motiverende innlegg og oppdaterer appen kontinuerlig. Jeg er kjempefornøyd med opplegget 🫶🏼🫶🏼
Cesilie H.
Monica er en utrolig dyktig, omsorgsfull og empatisk coach. Jeg har hatt henne både som 1-1-coach og i gruppe, og opplever den samme gode opplevelsen med begge tilbudene🥰 Hun føles som en god venninne som alltid heier på deg, og har bred kunnskap om ulike utfordringer som kan påvirke livssituasjonen, er ærlig og trygg❤️ Om du vil nå målene dine om en sunn og varig kostholdsendring og en sterk og sunn kropp, er det Monica du vil ha i hjørnet ditt🏆🤩❤️
Hilja F.
Jeg trives veldig godt med hot & healthy programmet. Det legger til rette for ulike nivåer og tilpasser seg etter hvordan hverdagen din ser ut! I tillegg er Monica en helt herlig coach🤩 Hun svarer raskt om man lurer på noe, kommer med tips og motiverer🫶🏼 I tillegg har hun en helt enestående holdning om å ta var på seg selv. Så hun tilbyr ikke bare et treningsprogram og en kostholdsplan, men kommer også med en haug ressurser om hvordan prioritere egen velvære også🌟
Susanne K.
Veldig fornøyd med Monica som coach og innhold i appen! Så mye informasjon, programmer og så mye god mat 🤩
Gunn R.
Monica er helhjertet, engasjert og kunnskapsrik. Vil absolutt anbefale henne til andre, har en venninne som også har begynt med opplegg fra Monica. Får alltid hyggelige og motiverende svar, har fokus på livsstil å det å leve selv om man vil ha resultater og hjelper deg med konstruktiv tankegang, slik at man ikke gir opp i travle perioder. Lærer så mye fra Monica!
De siste årene har jeg hjulpet hundrevis av kunder med å få en bedre livsstil og nå resultatene de ønsker. Jeg er utdannet sykepleier, personlig trener og kostholdsveileder, med videreutdanning innen mental trening, kreftsykepleie, seksuell helse, løpecoaching og trening under og etter graviditet. Min bakgrunn gir meg en unik forståelse av anatomi, fysiologi, mindset og hvordan kroppen fungerer. Etter både egne og kunders erfaringer vet jeg at livsstilsendringer kan gjøres enkelt. Små justeringer i hverdagen gir store resultater over tid, uten strenge dietter eller umulige treningsregimer. Du skal kunne leve et normalt liv, nyte favorittmaten din, delta i sosiale sammenkomster og fortsatt oppnå målene dine.
Teamet for deg som vil føle deg sterkere, mer energisk og komfortabel i egen kropp uten å måtte ofre livet underveis. Her handler det ikke om perfeksjon, men om små, riktige valg som gir varige resultater.
Meld deg på her